Любовь, влюбленность, страсть – прекрасные состояния, которые хотя бы раз в жизни переживало большинство людей. О них написано огромное количество книг и песен, создано множество картин и фильмов. Но мы сегодня обсудим эти чувства с точки зрения гормональных реакций, которые происходят в организме человека, и самое главное, что происходит, когда мы расстаемся с объектом любви. Постараемся ответить на вопрос – «От чего зависит сила наших переживаний при расставании с партнером?»
Начнем по порядку, сначала рассмотрим стадии развития отношений:
Первая стадия: Влюбленность и страсть
С научной точки зрения, первым шагом в процессе влюбленности является желание иметь физический контакт (ласки, объятия, поцелуи и секс) с привлекательным для нас партнером. Первичное влечение происходит в основном под воздействием половых гормонов, в первую очередь, тестостерона. Исследования показывают, что для возникновения взаимной симпатии и взаимного притяжения требуется немного: от одной минуты до четырех. Потом «в работу» включаются новые гормоны, так называемые нейромедиаторы, которые непосредственно влияют на мозг:
- дофамин (допамин), норэпинефрин и фенилэтиламин (ФЭА) – которые являются естественными амфитаминами. Они вызывают ощущение эйфории, восторга, счастья, повышают энергию и выносливость, стимулируют умственную деятельность, снижают чувство голода, заставляют добиваться своей цели и стремиться к полному обладанию объектом любви. Человек как бы «теряет голову».
- адреналин – который провоцирует повышение пульса, сухость во рту, потливость и это происходит каждый раз, когда объект желаний находится близко. А так как он является гормоном стресса и повышает наши обычные возможности, то это приводит к ощущению вдохновения и желанию «свернуть горы».
- серотонин – но в данном случае можно говорить о снижении его концентрации, на фоне повышения уровня всех вышеперечисленных гормонов, а это вызывает возникновение навязчивых состояний (влюбленные не могут думать ни о чем другом, кроме объекта своих желаний), повышенной тревожности, усиливается волнительность, раздражительность, может возникать бессонница, поэтому любовь часто ассоциируется со страданием.
Вторая стадия: Привязанность
Постепенно у человека снижается реакция на гормоны первой стадии и их образование, так как постоянно уровень высоко активных гормонов может привести к истощению организма. Поэтому можно выделить три основных варианта дальнейшего развития событий:
- Острота ощущений снижается, и отношения постепенно заканчиваются.
- У человека возникает «зависимость» от гормонов первой стадии и после окончания отношений практически сразу начнется поиск нового партнера, по отношению к которому возникнет новая страсть.
- Отношения переходят в следующую стадию – привязанность. На этой стадии у партнеров в присутствии любимого человека стимулируется выработка гормона Эндорфина. Эндорфи́ны – это группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. Они приносят влюбленным ощущение благополучия, спокойствия и защищенности.
Третья стадия: Любовь
Во время объятий, прикосновений и физической близости выделяются окситоцин и вазопрессин – гормоны нежности и привязанности. Они начинают вырабатываться у счастливых влюбленных, когда их отношения переходят в стадию взаимной любви и уверенности друг в друге. Как ни странно, они сокращают выработку гормонов предыдущих фазы отношений. В результате пылкая страсть угасает по мере того, как растет нежная привязанность.
Теперь рассмотрим, как развиваются и прекращаются отношения на этих трех типичных стадиях.
Стадия 1: Влюбленность и Страсть.
Можно выделить три основных варианта развития и окончания отношений на этой стадии:
Вариант 1.1. Отношения, которые строятся на фоне выраженного взаимного сексуального влечения без длительного периода ухаживания. В них часто отмечается достаточно быстрый переход к сексу, один из классических примеров – курортный роман. Часто между партнерами не возникает глубокой эмоциональной привязанности. Длятся они не более 3-6 месяцев. Постепенно отношения активно (на фоне вынужденного расставания) или самостоятельно (постепенно теряется интерес к партнеру на фоне снижения выработки гормонов) заканчиваются.
В тех случаях, когда отношения сохраняются и развиваются дальше, страсть под воздействием эндорфинов переходит в следующую фазу – привязанность часто с элементами зависимости от партнера.
Как правило, после расставания партнеры испытывают разной степени выраженности эмоциональные переживания. По статистике, мужчины в основном справляются с ситуацией самостоятельно, а женщины с помощью близких подруг. Достаточно часто пережить расставание помогает переключение на «новый» объект влюбленности или «возврат» к настоящим (если уже есть партнер) или бывшим отношениям.
За помощью к специалистам (психотерапевтам, психологам) в таких ситуациях обращаются редко. А если и обращаются, то в основном в случае, когда человек испытывает чувство вины (после измены партнёру) и когда партнёр узнал об измене, и это привело к проблемам в отношениях (угроза расставания, ревность, постоянные упреки и так далее). В таких случаях проводится индивидуальная и/или парная психотерапия.
Вариант 1.2. Человек влюбляется и испытывает страсть (сильное сексуальное и эмоциональное влечение) к человеку, который может даже не знать о его чувствах – «Слепая любовь». Например: первая «неразделенная» любовь, «недоступный» объект любви (кумир, женат, замужем, начальник, живет далеко и так далее). Человек как бы «живет» в своих фантазиях, приписывая объекту любви исключительные качества. «Душевное томление» приводит к перепаду эмоций от эйфории до подавленности. Человек страдает от невозможности высказать или реализовать свои чувства и желания. Достаточно часто в таком состоянии у человека «открывается» творческий потенциал: кто-то пишет стихи и музыку, а кто-то рисует картины.
Эти чувства также могут закончиться самостоятельно или под воздействием внешних факторов (новая влюбленность, разочарование в объекте любви, влияние окружения и так далее). А в некоторых случаях могут перейти на следующую стадию отношений – в привязанность, достаточно часто с элементами эмоциональной и психологической зависимости от объекта любви.
В редких случаях у объекта любви может возникнуть ответное чувство, и отношения развиваются дальше.
Когда такая влюбленность заканчивается или прерывается, человек может испытывать стресс, который переживает чаще самостоятельно или с помощью близких подруг и друзей. За помощью к специалистам в таких случаях, как правило, обращаются очень редко.
Вариант 1.3. Отношения развиваются постепенно, началу сексуальных отношений предшествует достаточно продолжительный период ухаживаний, во время которого партнеры ближе узнают друг друга. Постепенно такие отношения переходят на следующую фазу отношений – «глубокую» привязанность.
Стадия 2: Привязанность, то есть отношения, в которых преобладают эндорфины.
Здесь можно выделить так же три варианта развития таких отношений:
Вариант 2.1. Является продолжением отношений, развивающихся по варианту 1.1. Они часто протекают на фоне сильной взаимной страсти, с бурными проявлениями эмоций как негативного, так позитивного характера (люблю – ненавижу). Такие отношения, как правило, вызывают сильные переживания, человек постоянно думает об объекте любви, могут нарушиться сон и аппетит. Часто отмечаются попытки расстаться и забыть партнера, но происходит «срыв», человек ругает себя за это, но ничего не может с собою сделать. Длятся такие отношения чаще более 6 месяцев.
По статистике, мужчины больше «зависают» на сексуальных переживаниях («мне ни с кем не было так хорошо»), а женщины на эмоциональных («я ни кого так не любила»).
Когда такие отношения, в конце концов, прекращаются, то, как правило, оба партнера переживают выраженный стресс, а по наблюдениям, более тяжелое состояние испытывает партнер, с которым расстались (значительно падает самооценка, усиливается ревность).
Человек может переживать состояние физиологически сопоставимое с абстинентным синдромом: выраженный физический дискомфорт, подавленное настроение, нарушение сна и аппетита и так далее. В голове крутятся постоянные мысли о бывшем партнёре (позитивные сменяются негативными и наоборот), что мешает жить нормальной жизнью. Иногда даже возникает желание «наказать» партнера или себя, вплоть до угроз или попыток что-нибудь сделать с собою или партнёром.
Так же многие отмечают выраженную эмоциональную и физическую реакцию, когда видят объект любви или похожего на него человека, а также что-то напоминающее о нем (похожая фигура, машина, одежда так далее), иногда даже определенная мелодия может быть провоцирующим фактором. Данное состояние очень хорошо описано в художественной литературе и часто демонстрируется в фильмах. С медицинской точки зрения, данное состояние можно оценить, как близкое к психотическому.
«Острое» состояние длится в среднем до 3-6 месяцев, а периодическое обострение (чаще на фоне реальной встречи или спровоцированных воспоминаний) может сохраняться до нескольких лет (иногда и десятков!).
Вариант 2.2. Как продолжение варианта 1.2. На фоне длительно не реализуемого сексуального и эмоционального влечения возникает ощущение, что человек «не может жить» без объекта любви. Он стремится быть рядом, «доказать» свою любовь, иногда это проявляется навязчивым поведением (пишет, звонит, шлет подарки), стремится «обладать» объектом любви (вплоть до реального преследования) или чем-то ему принадлежащим. Один из вариантов – это поведение преданных фанатов. В случае, если объект любви не реагирует или проявляет негативную реакцию на такие действия, человек может испытывать сильные негативные чувства вплоть до суицидальных.
После того, как человек принял самостоятельное решение или произошло вынужденное прекращение отношений с объектом любви, он может переживать состояние подобное тому, что было описано выше у людей, строивших отношения по варианту 2.1.
Практика показывает, что именно те, кто переживает «тяжелое» расставание, в первую очередь, нуждаются в квалифицированной помощи.
Но, к большому сожалению, они не всегда обращаются за ней, а это может приводить к различным проблемам:
- по здоровью: перепады настроения, бессонница, физическое и эмоциональное истощение, депрессия, нарушение пищевого поведения, развитие психосоматических заболеваний и так далее. А иногда и реальным попыткам навредить себе (членовредительство, провоцирование физических конфликтов, алкоголизм, наркомания);
- на работе: снижение работоспособности (сложно сосредоточиться и отвлечься от мыслей, невнимательность), конфликты, нежелание вообще ходить на работу и так далее. Особенно «тяжелая» ситуация, если бывший партнер – коллега по работе;
- «застреванию» в ситуации: отказ от других отношений и необоснованное ожидание, что ещё возможно восстановление отношений с объектом любви («он/она поймет, что его так уже никто не будет любить»), сложности в построении новых отношений (страхи повторения ситуации, постоянное сравнение, отсутствие доверия и так далее).
Но опять же опыт клиентов, которые всё же обращаются за помощью к психотерапевтам показывает, что они не всегда получают адекватную помощь.
Достаточно часто уже с первых сеансов специалист пытается «разбираться» в причинах, почему человек попал в такую ситуацию (проблемы детства, заниженная самооценка, негативный опыт предыдущих отношений и так далее). Да, это очень важно, но в данный момент человек переживает тяжелый жизненный кризис и ему нужна срочная и очень серьёзная комплексная терапия, направленная в том числе на нормализацию всех функций организма (часто аналогичная той, которая используется при лечении алкогольной и наркотической зависимости), а разбираться в причинах и что делать, чтобы подобная ситуация больше не повторилась, можно и нужно, но позже. Как говорится: «Сначала надо остановить кровь, а потом разбираться в причинах кровотечения»!
Вариант 2.3. Это естественное продолжение постепенно развивающихся отношений по варианту 1.3., данная фаза очень важна для формирования «фундамента» настоящей любви.
Стадия 3: Любовь
Можно выделить два варианта развития отношений, которые достигли данной стадии:
Вариант 3.1. Как естественное продолжение предыдущих стадий развития отношений по вариантам 1.3. и 2.3., когда пара естественно «проживает» все этапы развития отношений и между партнёрами формируется достаточно глубокая эмоциональная привязанность и высокая степень доверия.
Вариант 3.2. Когда отношения с самого начала строятся без «избыточных» эмоций, а началу сексуальных отношений предшествует достаточно длительный период ухаживаний. Для партнеров большое значение имеют личные качества и общность жизненных ценностей.
Обоим вариантам отношений, как правило, свойственна достаточно высокая взаимная близость между партнерами (интеллектуальная, социальная, физическая, духовная, душевная) и отсутствие выраженных эмоциональных всплесков. Развиваются такие отношения, как правило, длительно, более 1 года и сохраняются годами, и постепенно могут напоминать «родственные».
После расставания, а иногда и смерти партнера, человек, как правило, переживает выраженную грусть, ощущение пустоты и потерянности.
По наблюдениям, чаще встречаются 2 варианта поведения людей, находящихся в этом состоянии:
- Одним людям важно, чтобы их окружили заботой и вниманием и отвлекали от этой ситуации.
- Другим хочется побыть в одиночестве, чтобы найти в себе ресурсы, для выхода из ситуации, а избыточная забота вызывает раздражение.
Надо помнить, что подобное состояние временное и чаще длится около 12-18 месяцев. За это время происходит «проживание» значимых событий (дни рождения, праздники и других), человек как бы учится строить свою жизнь по-новому. После расставания между партнерами могут сохраняться достаточно уважительные отношения, особенно, если есть общие дети.
К психотерапевту такие люди чаще обращаются по рекомендации близких или знакомых. В терапии для них важнее поддержка и более глубокое понимание ситуации. В некоторых случаях причиной обращения могут быть переживания, что не удалось сохранить отношения, или человек считает себя виноватым, что не сделал всё что мог чтобы сохранить жизнь партнера.
Вот очень кратко, мы рассмотрели один из взглядов на причины, по которым мы по-разному переживаем расставания. Надеюсь, информация будет полезной.
С самыми искренними пожеланиями Здоровья, Любви, Счастья, Радости и Богатства
доктор Булах Андрей Петрович
